Pour en finir avec les pieds glacés...

Publié le par Sophie

www.pexels.com

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"Qui a les pieds glacés, aura du mal à trouver le sommeil" dit un vieux proverbe. Je ne vous apprends rien, pour sûr !

Voici quelques conseils utiles pour retrouver la sérénité (et surtout la chaleur) en ces périodes de grands froids :

- pensez aux Oméga3 dans votre alimentation, ils fluidifient le sang et améliorent la circulation sanguine (huiles de colza, lin, noix 1cuil. à soupe/jour sur les pâtes par exemple - poissons gras 2 fois/semaine)

- augmentez la consommation d'aliments riches en antioxydants (fruits rouges, raisins, brocolis, poivrons rouges, pruneaux, noisettes)

- buvez des tisanes réconfortantes 2 à 3 fois/jour (vigne rouge, myrtille, ginkgo, hamamélis)

- massez les pieds avec des crèmes chauffantes (sensation de chaleur pendant 2h)

- ajoutez des semelles isolantes dans vos chaussures (semelles chaleur chez Décathlon par exemple)

- choisissez des chaussettes hautes en laine, soie ou coton qui vont réchauffer tout en laissant respirer vos pieds

- faites des bains de pieds aux huiles essentielles de gingembre, cyprès, menthe ou romarin (5 gouttes diluées dans une base neutre + eau chaude dans une bassine pendant 10 à 15mn)

Vous êtes d'accord, nous n'allons tout de même pas nous laisser gâcher la vie par le froid !

Source : Version fémina

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